Måndagen 11/1 kör jag igång en ny termin i Hällevadsholms skolas Gympasal, alla är välkomna att prova! 

Vi har valt ett annat upplägg i år; Tre pass á 30 min. 

Vi startar med Core 18.30. Corepasset fokuserar på träning av bålstyrka, med övningar för mage/rygg i centrum.

19.00 tar ett Tabata pass över, Tabata är en högintensiv träning med kondition och styrkeövningar där man i set om 8 tränar maxfart i 20 sekunder och vilar 10 sekunder, därefter byter man övning och kör nytt set.

Vi avslutar med ett styrkepass 19.30. Hantlar och kroppsvikt används för att stärka kroppens olika muskler.

Träningspassen passar alla då ni kan anpassa övningar efter egna förutsättningar!

Varmt välkomna med frågor, annars kom och prova!!

Med vänlig hälsning, Josefin

Tweeta